Омега жирные кислоты

Омега жирные кислоты

Показ всех 15 элементов

Что такое омега-3 жирные кислоты?

Жирные кислоты омега-3 — это тип жиров, который организм не может вырабатывать самостоятельно. Они являются необходимым жирами, а это значит, что они необходимы нашему организму для выживания. Основную часть омега3 мы получаем из продуктов, которые мы едим, но если в вашем рационе малое количество омега3 жирных кислот, то вам поможет спортивное питание.

Каковы лучшие источники омега-3 жирных кислот?

Рыба является лучшим пищевым источником омега-3 жирных кислот, также некоторые растения содержат омега-3 жирные кислоты.

Как омега-3 жирные кислоты помогают улучшить мое здоровье?

Исследования показывают, что омега-3 жирные кислоты могут улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье. Большая часть этого исследования включает EPA + DHA, но ALA также может помочь улучшить ваше здоровье. Преимущества включения жирных кислот омега-3 в ваш рацион включают в себя:

  • Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Снижение риска смерти, если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания.
  • Снижение риска внезапной сердечной смерти, вызванной нарушением сердечного ритма.
  • Сниженный риск образования тромбов, поскольку омега-3 жирные кислоты помогают предотвратить слипание тромбоцитов.
  • и многое другое.

Сколько омега-3 мне нужно?

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует пациентам,  есть не менее 2 порций рыбы в неделю, но как правило всё зависит от вашего веса и вашей нормы потребления каллорий. На сегодняшний день абсолютно все производители указывают сколько порций вам потребуется.

Где купить омега-3 жирные кислоты.

На данный момент есть огромное количество различных производителей, продукцию, которую вы найдете в аптеке, как правило дешевле спортивных аналогов, но и качество желает оставлять лучшего. Разница в качестве очень существенна, и не будет давать тех самых положительных эффектов, которые изложены выше.

Купить омега-3 жирные кислоты вы можете на нашем сайте, у нас вы найдете не только российских производителей, но и самые популярные бренды США и Европы.

 

X