Креатин

Креатин

Показ всех 10 элементов

Что такое креатин?

Креатин — это природное вещество, которое превращается в креатинфосфат в организме. Креатинфосфат помогает вырабатывать вещество под названием аденозинтрифосфат (АТФ). АТФ обеспечивает энергию для сокращения мышц.

Как принимать креатин

Учеными было доказано, что употребление пищи или пищевых добавок содержащих в себе креатин оказывают положительное влияние на снабжение мышечных клетов энергией во время и между тренивроками.

По нашим рекомендациям самая поленая дозировка является прием креатина в 3-5 грамм в день. Наиболее распространенной и хорошо изученной формой креатина является моногидрат креатина. Употреблять креатин можно в добавление воды, протеина или вашего любимого напитка, но по нашему мнению самый быстрйы и простой способ, это чайную ложку насыпать в рот и запить водой, так вы разом выпьете нужную дозировку и креатин моментально начнет поступать в организм.

Также имеет смысл принимать креатин с сахаросодержащими напитками (например, виноградным соком) или с едой, потому что мышцы вашего тела могут легче усваивать креатин при наличии инсулина. Но принимать креатин или креатиновые добавки без сладких напитков также эффективно. Однако мы не рекомендуем употреблять в пищу большое количество простых углеводов с креатином.

Отзывы о кретине

На сегодняшний день креатин является самой ощутимой и не дорогой в цене добавкой. По статистике около 94% опрошенных отмечают повышенние силовых показателей во время тренировок, объем мышц и скорость их восстановления. Этот эффект они получают засчет того, что креатин хорошо задерживает воду в организме. И можете не удивляться когда после использования, ваш вес увеличится на 2-3 килограмма.

Купить креатин в Алматы и Казахстане

В нашем магазине спортивного питания, вы сможете выбрать креатин только от самых проверенных брендах, закажите креатин по самым низким ценам и результат не заставит вас ждать!

X