Восстановители

Энергетики-восстановители для бега – эффективный способ ускорения восстановления мышц

Занятие бегом, как и любая интенсивная физическая нагрузка, сопровождается утомлением мышц. Спортсменам после таких нагрузок требуется восстановление. Этот процесс зависит от нескольких факторов, одним из которых является питание. При получении необходимого количества полезных веществ, микроэлементов, витаминов восстановление проходит быстрее. При этом получить все необходимое даже при здоровом сбалансированном питании зачастую невозможно. В таком случае нужны энергетики для бега.

Специальные спортивные добавки помогают скорейшему восстановлению активно тренирующимся спортсменам. С их помощью быстрее восполняется запас энергии и восстановить силы для последующих тренировок можно гораздо быстрее. Прием таких добавок рекомендуется тренерами и диетологами. Однако требуется соблюдение правил приема, чтобы энергетик для бега был максимально эффективным.

Особенности энергетиков для бега

Энергетики-восстановители для бега являются особым видом спортивного питания. Они богаты протеином. Главной задачей такой добавки является восстановление затраченной энергии в процессе интенсивных нагрузок. Также энергетики для бега насыщают организм спортсмена питательными веществами. Кроме этого, они отличаются такими особенностями:

• усиление процесса выработки анаболических гормонов и гормонов роста;
• способствуют постепенному сокращению выработки гормонов стресса (кортизола, адреналина);
• подавление катаболических (разрушительных) процессов;
• восполняются запасы гликогена, затраченные при тренировке;
• восстановление сердцебиения и дыхания;
• благоприятное воздействие на общее состояние здоровья;
• насыщение организма витаминами, аминокислотами, микроэлементами.

Энергетик для бега позволяет повысить спортивные результаты. Данное преимущество очень важно для профессиональных бегунов. Однако не следует забывать, что результаты и благоприятное влияние спортивной добавки эффективно только при соблюдении общих физиотерапевтических средств. В частности требуется налаженный режим, который включает здоровый сон и отдых.

Кроме этого, важно сбалансированное питание и регулярное питье. Энергетик-восстановитель для бега позволяет упростить рацион питания. Но этот вопрос предварительно следует обсудить с диетологии и тренером. Спортивное питание не является заменой полноценного питания. Однако восстановители позволяют сократить количество потребления мяса и иных богатых белком продуктов для восстановления мышц.

Полезные составляющие энергетиков для бега

Состав энергетиков для бега являет собой комплекс полезных для спортсменов веществ. Данный тип спортивного питания сбалансирован и включает основные компоненты, которые способствуют эффективному и ускоренному восстановлению сил. Большинство спортивных добавок этого типа включают такие активные вещества:

• аминокислоты (заменимые и незаменимые);
• минеральные компоненты;
• карнитин;
• витамины (в частности естественные антиоксиданты Е и С);
• полезные вещества, которые блокируют процесс разрушения мышечных тканей;
• протеин.

Энергетики для бега богаты протеином, особенно белками быстрого действия. Благодаря такому насыщенному составу добавки ценятся спортсменами, к тому же их прием очень прост. Особенно пользуется популярностью гелиевая форма – быстро усваивается и имеет дозировку на один прием.