Бета-аланин – это заменимая аминокислота, которая повышает физическую работоспособность.
Бета-аланин использутся клетками для повышения концентрации карнозина, который накапливается в скелетных мышцах. Карнозин помогает снизить уровень закисления мышц (ацидоза), тем самым снижая утомляемость во время интенсивных упражнений. Таким образом, прием бета-аланина позволяет тренироваться интенсивнее в течение более продолжительного времени.
Кроме того, бета-аланин снижает мышечную боль и способствует восстановлению после физических нагрузок.
Использование бета-аланина может вызвать ощущение покалывания, что является безопасным побочным эффектом.
