Моногидрат

Креатин моногидрат и как его принимать

Спортивное питание разрабатывают специально для поддержки спортсменов и улучшения их результатов. Моногидрат относится к кератиновым добавкам, которые увеличивают выносливость, улучшают работу сердца и помогают нарастить массу тела.

Кератин моногидрат, как все добавки, может оказывать как положительное так и отрицательное воздействие на организм. Не достигают результатов те, кто халатно относится к рекомендациям специалистов и не соблюдают правила приема препарата.

Общие сведения о моногидрате

Кератин моногидрат производят из белка рыбы путем экстрагирования. Данный метод производства повышает биодоступность продукта и делает его максимально эффективным с точки зрения расхода.

Моногидрат относится к доступным аминокислотам которые оказывают положительное влияние на организм атлетов. Препараты рекомендуют принимать бодибилдерам и тем кто желает нарастить мышечную массу.

Как моногидрат влияет на организм

Спектр действия спортивной добавки довольно широкий, выделим основе свойства:

• моногидрат способствует увеличению жидкости в организме что снижает травматичность;
• повышает восприимчивость мышц к воздействию кислорода, что увеличивает выносливость;
• способствует увеличению мышечной массы;
• повышает уровень гликогена;
• способствует работе сердца, что позволяет быстрее накачивать кровь в мышцы.

Основное действие креатина моногидрата заключается в улучшении кровоснабжения мышц и перераспределении водного баланса. Аминокислоты накопленные в мышцах способствуют расширению сосудов, активная работа сердечной мышцы позволяет насытить организм кислородом за меньшее количество ударов. Таким образом повышается уровень выносливости спортсмена.

По сути рост мышечной массы обеспечивает не сам кератин, а возможность спортсмена увеличить объемы нагрузок без возникновения эффекта перетренированности.

Кератин моногидрат рекомендуют употребляь в виде спортивной добавки. Концентрация данного вещества в натуральной пище очень мала и чтобы получать нужное количеству спортсмену необходимо съедать в 10 раз больше стандартной порции, что физически невозможно.

Как принимать креатин моногидрат

Специалисты рекомендуют принимать моногидрат с первой порцией дневных углеводов, а значит оптимально выбрать завтрак. Принимать препарат более 8 недель бессмысленно, так как после завершения курса организм теряет восприимчивость к данному виду аминокислот.
Когда лучше принимать креатин моногидрат: утром или вечером? Как правило, его Купить креатин моногидрат предлагает магазин спортивного питания в Казахстане bigbiceps.kz.